‘공부할 때 집중이 안 되는 이유’, 전두엽의 기능 저하 때문일까?
책상 앞에 앉았는데, 10분도 지나지 않아 휴대폰을 들여다보게 됩니다.책을 펼쳤는데 문장은 눈에 들어오지 않고, 멍하니 한 페이지를 넘기지 못한 채 시간을 흘려보냅니다. “왜 이렇게 집중이 안 되지?”, “나만 의지가 약한 걸까?”라고 자책하게 되지만, 실제로 이 문제의 핵심은 의지가 아니라 뇌의 컨디션, 특히 전두엽의 기능 저하일 수 있습니다.전두엽은 뇌의 이성적 판단, 집중력, 계획 수립 등 고등 인지기능을 총괄하는 부위로, 우리가 공부할 때 사용하는 뇌의 ‘사령탑’이라 할 수 있습니다. 이 글에서는 집중이 흐트러질 때 뇌, 특히 전두엽에서 어떤 일이 벌어지는지, 그 기능이 저하되는 원인은 무엇인지, 그리고 뇌를 다시 집중 모드로 회복시키는 방법은 무엇인지 구체적으로 알아보려 합니다.당신이 집중하지 ..
2025. 7. 6.
공부할 때 배경음악이 뇌에 미치는 실제 영향
책상 앞에 앉아 집중하려고 할 때, 무심코 플레이리스트부터 켜는 사람이 많습니다.잔잔한 재즈, 클래식, Lo-fi, 혹은 익숙한 팝송까지. 아무것도 안 들으면 오히려 허전해서 음악을 켜고 공부를 시작하곤 하죠. 그런데 한 번쯤 이런 생각, 해보지 않으셨나요?“이 음악이 내 집중에 실제로 도움이 되는 걸까, 아니면 방해가 되는 걸까?”우리의 뇌는 소리와 무관한 것처럼 보이지만, 사실 소리에 매우 민감하고, 리듬에 따라 뇌파와 주의력의 흐름이 달라지는 존재입니다.이 글에서는 공부할 때 듣는 배경음악이 뇌에 어떤 영향을 주는지, 그 음악이 집중력과 기억력, 감정 상태에 어떤 방식으로 작용하는지를 뇌과학적 근거와 함께 알기 쉽게 설명해 드립니다. 우리가 공부할 때 듣는 소리는 단순한 배경이 아니라, 뇌 활동의 ..
2025. 7. 3.
