잠들기 직전 1분, 뇌가 기억을 정리하는 특별한 시간
“오늘 하루, 어떤 기억이 가장 강하게 남아있으신가요?”그리고 더 중요한 질문은, “그 기억을 떠올린 마지막 순간이 언제였나요?”우리가 잠들기 직전 떠올리는 한 장면, 한 생각, 한 감정은 단순한 감상이 아닙니다.그 마지막 인상은, 뇌가 그날 하루를 어떻게 저장할지를 결정짓는 ‘기억의 기준점’이 됩니다.잠들기 전의 1분. 우리는 그저 피곤함에 눈을 감을 뿐이지만, 뇌는 그 짧은 시간을 기억을 분류하고 정리하며, 감정을 저장하는 가장 민감한 시간으로 사용합니다.잠에 들기 전, 뇌는 본격적인 ‘야근 모드’로 들어갑니다. 신경세포들이 낮 동안 받은 자극을 되짚으며 중요한 것과 그렇지 않은 것을 분류하고, 일부 기억은 강화시키며, 나머지는 조용히 삭제합니다. 그런데 이때, 우리가 마지막으로 떠올린 장면이나 생각..
2025. 7. 16.
